میزان خواب مورد نیاز برای افراد بر اساس مزاج ایشان متفاوت است، به این ترتیب که افراد با رطوبت زیاد بدن پر خواب تر هستند و آنهایی که مزاجشان خشک تر است، کم خواب تر می باشند به همین منظور میزان خواب بین ۶ تا ۸/۵ ساعت تعیین می گردد. اگر میزان بیداری از مقدار متعادل برای هر فرد بیشتر باشد می تواند باعث عوارض و مضراتی گردد که شامل موارد زیر می باشد.

1. تجمع مواد زائد در بدن
2. کاهش رطوبت ضروری بدن
3. ممانعت از انجام هضم صحیح غذا
4. اختلال در مزاج طبیعی بدن
5. خشکی مغز
6. نابودی و سوختن اخلاط طبیعی بدن
7. اصرار به بیخوابی مسبب جنون نیز خواهد بود

لازم به ذکر است افراد پیر به دلیل کاهش میزان رطوبت در بدنشان احتیاج به خواب بیشتری دارند تا رطوبتهای از دست رفته ایشان تامین گردد و به همین منظور ابن سینا و جالینوس خوردن کاهوی تازه به همراه کمی ادویه مثل دارچین و هل برای ایجاد یک خواب مناسب را توصیه می کنند (ادویه مذکور اثرات نفخ آور کاهو را کاهش می دهد).