شاید همگی شنیده باشید که «هیچوقت خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود».

این جمله کاملاً صحیح می باشد و خداوند نیز در قرآن کریم فرموده ما شب را برای آرامش و استراحت شما آفریده ایم، و اما چرا این جایگزینی نمی تواند صورت بپذیرد؟ نکته بسیار مهم و دقیقی که در تفاوت بین خواب شب و روز وجود دارد مسئله استراحت روح بهمراه استراحت جسم است، به این معنی که بدن ما از خوابی لذت خواهد برد و باعث تجدید قوا می شود که جسم و روح انسان همزمان با یکدیگر در حال استراحت باشند و در غیر اینصورت فرآیند خواب به شکل صحیح اتفاق نمی افتد.

برای توضیح بیشتر باید بگوییم روح انسان تنها در تاریکی هوا و غروب خورشید قادر خواهد بود که در فاز استراحت قرار گیرد و در حقیقت در تاریکی هوا حرکت روح برای استراحت به عمق بدن آغاز می شود ولی در هنگام روشنایی، روح به طرف نور و سطح بدن کشیده می شود و قرار گرفتن روح در سطح بدن مانع از استراحت می شود، بعبارتی دیگر اگر فردی در هنگام شب به خواب فرو رود در واقع جسم او و روح ایشان هر دو بصورت همزمان در حال استراحات می باشند، ولی در نظر بگیرید فردی به علل مختلف موفق به خوابیدن در شب نشده است و تمایل دارد در روز بخوابد، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ جسم بعلت خستگی در حال استراحت است سعی می کند به عمق بدن حرکت کند و در آنجا به استراحت بپردازد ولی بعلت روشنایی روز مجددا به سطح جسم کشیده می شود و از حالت استراحت خارج می شود و بعد از مدتی بعلت اینکه جسم غیر فعال می باشد، برای هماهنگی با آن مجدداً به عمق بدن حرکت می کند ولی بعد از مدتی به سطح جسم کشیده می شود، پس به این نتیجه میرسیم که خواب روز باعث می گردد روح شما استراحت مناسبی نداشته باشد پس هر چند ظاهراً خوابیده اید ولی عملاً آرامش واقعی را کسب نکرده اید زیرا روح تنها در هنگام شب و تاریکی هوا قادر می باشد در عمق بدن و در حال استراحت قرار گیرد و معکوس همین اتفاقات در شب زنده داری اتفاق می افتد، یعنی در هنگام شب روح انسان میل دارد به عمق جسم رفته و در فاز استراحت قرار گیرد ولی جسم در حالت بیدار می باشد پس روح نمی تواند آرامش و استراحت داشته باشد در نتیجه شب زنده داری و خوابیدن در روز هیچکدام مورد قبول نمی باشد.

پس ما به افرادی که شب را بیدار هستند و روزها می خوابند هشدار می دهیم برای دوری از کسالت روح و جسمتان این عادت را به تدریج تغییر داده و هیچوقت سکون و آرامش و خوابیدن در شب را به خاطر تماشای یک مسابقه فوتبال یا فیلم سینمایی یا شب نشینی و یا حتی مطالعات شبانه از دست ندهید که حاصل آن کسالت روح و جسم شما خواهد بود و در روز هیچوقت یک خواب عمیق و مؤثر و متعادل با خواص یاد شده به وجود نمی آید.

مضرات خوابیدن در روز از دید حکما شامل:

1. افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیرطبیعی سینوسها.
2. بدبویی دهان
3. بزرگی طحال
4. ضعف قوای نفسانی (منظور انرژی مربوط به مغز می باشد).
5. کند ذهنی و کاهش حافظه
6. بی میلی و بی اشتهایی غیر طبیعی به غذا
7. افرایش تورم بدن
8. ایجاد زمینه برای بروز بیماریهای تب دار
9. از بین رفتن طراوت و شادابی پوست
10. ضعیف شدن قدرت هاضمه

موارد ذکر شده فوق ممکن است به تدریج یا بعد از چندین سال بروز کند.